Опасности самообмана: как вранье себе разрушают жизнь

Обман самого себя может оказаться намного более разрушительным, чем ложь, адресованная другим. Согласно исследованиям, которые приводит издание Parade, самообман отбирает важные аспекты счастья и доверия в отношениях.

Вот основные виды самообмана, от которых стоит держаться подальше:

Виды самообмана

• Я буду счастлив, когда достигну...

  Стремление к цели - положительное качество, но зависимость счастья от ее достижения может обернуться разочарованием. Когда счастье остается в тени будущего, происходит накопление неудовлетворенности, предупреждает доктор Джоэл Фрэнк.

• Я единственный, кто...

  Доктор Крейг Кейн описывает чувство уникальности своих проблем как коварное. Эмоциональная изоляция может усугубить ситуацию, создавая стыд, который отделяет от взаимодействия с окружающими.

• Если бы они только знали...

  Это утверждение ведет к тому, что люди прячут свои уникальные проблемы, что вредит отношениям. Открытость является ключевым механизмом для построения доверительных связей.

Разрушительные убеждения

• Я не заслуживаю ни любви, ни счастья

  Низкая самооценка приводит к подобным мыслям, создавая барьеры для достижения радости и самореализации. Это также способствует циклам нездоровых отношений и одиночества, согласно оценкам доктора Фрэнка.

• Никто не понимает, через что я прохожу

  Доктор Кейн подчеркивает важность понимания и поддержку со стороны. Изолированность может вызвать депрессию и тревогу, мешая нормальному эмоциональному функционированию.

• Если я проигнорирую это, оно исчезнет

  Избегание проблем может привести к временным облегчениям, но рано или поздно эти проблемы вернутся с удвоенной силой, предупреждает доктор Лира де ла Роса.

Обман себе может раскрыть еще больше скрытых барьеров:

• Я делаю все, что могу

  Иногда это может быть правдой, но важно сделать честную самооценку и не успокаивать себя в моменты бездействия.

• Я слишком стар / уже слишком поздно

  Доктор Лира де ла Роса указывает, что многие возможности открываются в любом возрасте, и не следует бояться изменений.