Три задачи на день: секрет результативности без стресса
Вы когда-нибудь задумывались, почему в конце дня чувствуете себя уставшим, несмотря на то что не выполнили ничего значительного?
Каждый раз, глядя на длинный список своих дел, я ловила себя на мысли: Зачем я это все надумала? Знакомо? Встречи, отчеты, домашние заботы И каждый раз дела сдвигаются на завтра. Как часто вы откладываете уборку ради прогулки, а отчет оставляете на потом из-за неожиданных задач? Я тоже так жила, пока не осознала: можно выработать подход, который не только облегчает жизнь, но и наполняет её смыслом.
Представьте себе, что есть метод, позволяющий делать меньше, но при этом чувствовать себя успешнее. Я о методе трех задач от Джошуа Беккера. Всего три дела в день, и вы пишете новый сценарий своей жизни. Как вам такой поворот?
На круглом столе в офисе соус для салата попал на блузку коллеги. Она с улыбкой спросила: Как ты успеваешь всё сделать? Я задумалась над этим и поняла, что мои дела такие же капли в океане, если не управлять ими. Оказалось, дело в том, что единственное, что нужно, это сосредоточиться на ключевых задачах, пишет Интерьер&Пространство.
Определите три главные задачи
Да, всего три. Выберите приоритетные дела на день. Это могут быть работа, семья или личные проекты. И только они должны занять ваше время. Например, хвалить себя за отчет, а затем сделать что-то для уютного вечера с семьей. Плюсы в том, что вы не перегружаете мозг и имеете реальные цели.
Запишите их заранее
Установите привычку отмечать три дела вечером. Например, когда заканчиваете рабочий день. Напоминания это точно ваш лучший друг. Как я раньше не додумалась? Берёте лист бумаги, пишите на нём ваши три задачи. Листок становится вашим ориентиром. И никакие отвлекающие факторы вам не страшны!
Чувство выполненного долга
Выполнив эти задачи, вы получите достойное вознаграждение это ощущение успеха. Даже если это всего лишь уборка или оплата счета, ваша совесть будет чиста. Согласитесь, это лучше, чем ругать себя за все несделанные дела.
Если задержитесь на планах, то не стоит расстраиваться. Врачи советуют дозировано себя загружать. Делая слишком много, мы лишь загоняем себя в угол. Когда я применяла метод из трех задач, удивилась, сколько сил и времени освободилось. Устала, но с глубоким удовлетворением от выполненной работы.
Решитесь начать прямо сейчас! Назначьте свои три задачи на день. Пусть это будут простые дела, но исполнив их, вы запустите волну положительных эмоций. Не забывайте: жизнь это не гонка, а путь, где ценится каждое маленькое достижение.
Выбор за вами делать жизнь проще или перегружать себя ненужными задачами. Опирайтесь на простоту и вы обязательно найдете свой путь к счастью!