Каждый из нас предстаёт перед различными жизненными выбором: кто-то стремится к карьере, кто-то растит детей, а кто-то проводит семейные праздники. Однако есть и такие уникальные личности, которые проходят через все эти этапы с лёгкостью и остаются физически активными и здоровыми. Среди таких людей – 100-летний гастроэнтеролог, никогда не знавший больницы, за исключением мелких недомоганий, сообщает Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
По сей день она продолжает вести активный образ жизни: ежедневно гуляет по 5 километров, консультирует пациентов и делится рецептами своего здоровья. Удивительно, но её жизненный тонус и ясность ума напоминают молодое поколение.
«Здоровье начинается с завтрака. Если завтрак правильный, организм вам благодарен», – с улыбкой утверждает она.
Почему правильное утро так важно
Утро – это момент «перезагрузки» организма после ночного отдыха. Первый приём пищи закладывает базу на весь день и может либо улучшить самочувствие, либо, наоборот, усугубить его.
- Неправильный завтрак может вызвать перегрузку ЖКТ;
- Скачки уровня сахара негативно влияют на здоровье;
- Недостаток энергии ведет к усталости;
- Иммунитет и настроение страдают.
Правильный завтрак, напротив, как бы благословляет ваше тело, наполняя его энергией на весь день.
«Первый приём пищи – это как первая фраза в разговоре. Если она удачна, разговор сложится», – подчеркивает профессор.
Завтрак для долголетия
Гастроэнтеролог делится своим утренним меню, с которым живёт уже более 40 лет:
Каждый элемент завтрака был тщательно выбран, чтобы поддерживать здоровье.
«Еда – это сигнал для организма, как с ним обращаться: как с другом или как с врагом», – добавляет гастроэнтеролог.
