Завтрак: омлет с сыром и шпинатом
Этот нежный и питательный завтрак станет отличным началом дня, наполнив энергией и не перегружая организм, сообщает Дзен-канал "Шеф В Шортах".
Ингредиенты:
- Яйца
- Сливки 10% — 50 мл
- Шпинат — 50 г
- Сыр (например, пармезан) — 30 г
- Соль, перец — по вкусу
- Оливковое масло — 1 ст. л.
Приготовление:
Суп: крем-суп из цветной капусты с сыром
Нежный и согревающий суп, абсолютно без муки и крахмала, который удивит своими вкусовыми качествами!
Ингредиенты:
- Цветная капуста — 400 г
- Сливки 20% — 150 мл
- Сыр чеддер — 70 г
- Чеснок — 1 зубчик
- Бульон (куриный или овощной) — 500 мл
Приготовление:
Холодная закуска: авокадо с креветками
Это блюдо быстро готовится, прекрасно выглядит и остается очень полезным!
Ингредиенты:
- Креветки (варёные)
- Листья салата — 50 г
- Оливковое масло — 1 ст. л.
- Лимонный сок — 1 ч. л.
- Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Эти легкие и разнообразные блюда помогут поддерживать бодрствование и легкость в течение всего дня, даже при низкоуглеводном питании!
