Исследования показывают, что кофе действительно может продлить жизнь, но с одним важным условием: его нужно пить только утром. К такому выводу пришли ученые из Тулейнского университета и Национального института сердца, легких и крови США, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Влияние времени на здоровье
В рамках обширного исследования, проведенного в 2025 году с участием 40,725 человек, ученые на протяжении почти десяти лет анализировали привычки участников и их здоровье. Результаты оказались обнадеживающими: те, кто регулярно наслаждался кофе, демонстрировали значительно меньший риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Тем не менее, оказывается, что время, когда вы решите выпить чашечку кофе, играет критическую роль. Исследователи указали на то, что привычка пить кофе в течение дня или даже вечером может не только нейтрализовать его полезные свойства, но и полностью свести их на нет.
Факты об исследованиях
- Утренний кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 16% и общую смертность на 31%.
- Количество выпитого кофе не имеет значения — важен лишь момент его потребления.
Участники, которые вообще не пили кофе (составляли приблизительно половину группы), не отмечали ни улучшений, ни ухудшений состояния здоровья. Эти данные сохраняли стабильность даже с учетом других факторов образа жизни.
Биоритмы и гормональная сбалансированность
Согласно словам доктора Лу Кви, одного из авторов исследования, временной фактор имеет ключевое значение, поскольку кофеин может нарушить циркадные ритмы организма и уровень гормонов, если его употреблять в другое время суток. Особенно это касается мелатонина — гормона, отвечающего за качество сна.
Пониженный уровень мелатонина и сбои в циклах сна-бодрствования связаны с увеличением оксидативного стресса и воспаления, что, в свою очередь, повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, контроль за временем кофеинового удовольствия может стать важным шагом к улучшению здоровья и продлению жизни.
Доктор Кви также отметил, что это первоочередное исследование в данной области, и, возможно, стоит обратить внимание на временные рамки потребления кофе в повседневной практике.
