Вопросы о том, с чем стоит пить чай во время похудения, беспокоят многих. Часто возникают ситуации, когда привычные сладости и закуски становятся настоящей преградой на пути к идеальной форме. Поэтому важно разобраться, какие напитки действительно полезны, а какие лучше оставить в прошлом, пишет Дзен-канал "Хочу и Буду!".
Чай: полезный ритуал или уловка для перекуса?
Чай — это не просто напиток, а часто предлог для перекуса. Многие обращают внимание на то, что во время чаепитий привычно подаются сладости, такие как печенье, варенье и другие лакомства. Это, в свою очередь, создает зависимость, сравнимую с курением: чувство необходимости «заесть» чай чем-то вкусненьким приводит к лишним калориям. Поэтому для тех, кто худеет, стоит задуматься, действительно ли чай — это то, что хочется пить, или просто попытка закрыть потребность в сладком.
Сок, морсы и лимонады: стоит ли тратить калории?
Напитки, такие как соки и лимонады, часто кажутся более безобидными, чем сладости. Однако они способны обеспечить значительное количество сахара и калорий, но не дают ощущения насыщения. Два стакана соков легко «пропускаются», в то время как пять апельсинов вызвать затруднения. Существуют и безкалорийные лимонады, но к ним тоже стоит проявлять осторожность — слишком частое их употребление может привести к неправильным пищевым привычкам.
Вода: подруга худеющих
Наиболее оптимальным вариантом для поддержания водного баланса является простая вода. Забудьте о мифах о «двух литрах в день» — важно помнить, что любая жидкость, которую употребляете, считается. Следует прислушиваться к своему организму и пить столько, сколько необходимо. Способы утолить жажду могут быть разнообразными, но стоит помнить о том, что продуктами, содержащими жидкости, следует пользоваться с умом. Такие напитки, как кефир или смузи, часто имеют скрытые калории, которые не приведут к чувству насыщения.
