Сияющая улыбка и забота о зубах
Сияющая улыбка после утренней чистки зубов — это здорово, но к обеду на зубах может появиться неприятный налет. Этот мягкий налет образуется всего за 4-6 часов, представляя собой липкую пленку из бактерий, остатков пищи и слюны, которая прочно сцепляется с эмалью. Если вовремя не избавиться от налета, уже через 48-72 часа он превращается в зубной камень, что потребует вмешательства стоматолога. Поэтому регулярный домашний уход за зубами становится первой и главной линией защиты.
Правильная техника чистки зубов
Многие люди чистят зубы интуитивно, делая горизонтальные движения щеткой, что является ошибкой. Налет, как правило, скапливается в области десен и между зубами. Поэтому важно применять выметающую технику — чистите зубы от десны к краю под углом 45 градусов, уделяя каждому зубу минимум 10 секунд.
Рекомендуемое время чистки — 2-3 минуты дважды в день. Если нужна подсказка, включите любимую песню, она прекрасно заменит таймер. Также стоит помнить: чистить зубы сразу после еды не всегда полезно, особенно если приняли кислые продукты. Рекомендуется подождать 30-40 минут, чтобы эмаль восстановила свою структуру.
Уделите внимание межзубным промежуткам
Зубная щетка очищает только три из пяти поверхностей зуба. Остальные две — боковые стороны, где соприкасаются соседние зубы — также требуют внимания, поскольку именно там налет быстро накапливается. Необходимо использовать специальные инструменты для межзубной гигиены:
- Зубная нить — классика, бесспорно эффективная при регулярном использовании.
- Межзубные ершики различных диаметров — подбираются индивидуально.
- Ирригатор — устройство, которое подает пульсирующую струю воды под давлением.
Ирригатор обеспечивает направленный поток жидкости, способный вымывать налет из труднодоступных мест. Рекомендуется использовать его вечером при уровне давления 5-7 в течение 3 минут.
Следующий шаг — ополаскиватели для полости рта, которые помогут окончательно удалить бактерии. Используйте ополаскиватели на основе хлоргексидина курсами по 10-14 дней, чтобы не нарушить микрофлору. Для ежедневного применения подойдут мягкие составы с растительными экстрактами.
Уделите внимание рациону: овощи и фрукты, такие как морковь и яблоки, механически очищают зубы. Избегайте сладких и липких продуктов, которые служат источником бактерий.
Следуя этим простым рекомендациям, можно легко сохранить здоровье зубов и предотвратить необходимость частых визитов к стоматологу.
