Обман самого себя может оказаться намного более разрушительным, чем ложь, адресованная другим. Согласно исследованиям, которые приводит издание Parade, самообман отбирает важные аспекты счастья и доверия в отношениях.
Вот основные виды самообмана, от которых стоит держаться подальше:
Виды самообмана
- «Я буду счастлив, когда достигну...»
Стремление к цели - положительное качество, но зависимость счастья от ее достижения может обернуться разочарованием. Когда счастье остается в тени «будущего», происходит накопление неудовлетворенности, предупреждает доктор Джоэл Фрэнк.
- «Я единственный, кто...»
Доктор Крейг Кейн описывает чувство уникальности своих проблем как «коварное». Эмоциональная изоляция может усугубить ситуацию, создавая стыд, который отделяет от взаимодействия с окружающими.
- «Если бы они только знали...»
Это утверждение ведет к тому, что люди прячут свои «уникальные» проблемы, что вредит отношениям. Открытость является ключевым механизмом для построения доверительных связей.
Разрушительные убеждения
- «Я не заслуживаю ни любви, ни счастья»
Низкая самооценка приводит к подобным мыслям, создавая барьеры для достижения радости и самореализации. Это также способствует циклам нездоровых отношений и одиночества, согласно оценкам доктора Фрэнка.
- «Никто не понимает, через что я прохожу»
Доктор Кейн подчеркивает важность понимания и поддержку со стороны. Изолированность может вызвать депрессию и тревогу, мешая нормальному эмоциональному функционированию.
- «Если я проигнорирую это, оно исчезнет»
Избегание проблем может привести к временным облегчениям, но рано или поздно эти проблемы вернутся с удвоенной силой, предупреждает доктор Лира де ла Роса.
Обман себе может раскрыть еще больше скрытых барьеров:
- «Я делаю все, что могу»
Иногда это может быть правдой, но важно сделать честную самооценку и не успокаивать себя в моменты бездействия.
- «Я слишком стар / уже слишком поздно»
Доктор Лира де ла Роса указывает, что многие возможности открываются в любом возрасте, и не следует бояться изменений.
