Ищете идеальный вариант ужина, чтобы остаться в отличной форме? Белковый салат с тунцом, яйцом и свежими огурцами — это ваш лучший выбор! Этот легкий, но питательный салат не только насытит, но и подарит вашему организму необходимое количество белка благодаря рыбе, яйцам и йогурту.
Необходимые ингредиенты
- Консервированный тунец в собственном соку – 100 г
- Вареные яйца – 2 шт.
- Свежий огурец – 1 шт.
- Укроп – 10 г
- Петрушка – 10 г
- Зеленый лук – 10 г
- Натуральный греческий йогурт – 2 ст. ложки
- Соль – по вкусу
Пошаговое приготовление
Чтобы создать этот восхитительный салат, достаточно всего 30 минут, из которых активного времени потребуется всего 10. Следуйте простым шагам:
Полезные свойства салата с тунцом
Этот салат не просто насладится вкусом, но и принести пользу вашему организму.
- Высокое содержание белка: Тунец служит отличным источником высококачественного белка, способствующего восстановлению тканей и поддержанию мышечной массы.
- Низкокалорийный вариант: Салат с легкостью впишется в низкокалорийный рацион, идеально подходя тем, кто следит за фигурой.
- Богатство омега-3: Тунец наполнен полезными жирными кислотами, которые способствуют улучшению работы сердца и мозга.
Таким образом, белковый салат с тунцом — это вкусное и полезное блюдо, которое легко готовится и становится прекрасным дополнением к вечернему столу.
