Правильное питание — это не только модное увлечение, но и залог крепкого здоровья всей семьи. Готовить легко и приятно, используя простые, но полезные ингредиенты. В данной статье представлены десять великолепных обедов, которые не только порадуют седки, но и обеспечат питательными веществами.
Куриные сердечки с грибами
- Ингредиенты: куриные сердечки (400 г), лук (1 шт.), шампиньоны (300 г), чеснок (1 зубчик), растительное масло (2 ст.л.), сметана (3-4 ст.л.), розмарин и петрушка (по вкусу), соль и перец (по вкусу).
- Калорийность: 117 кКал на порцию. Время приготовления: 40 минут.
ПП щи из свежей капусты с курицей
- Ингредиенты: части курицы (350 г), морковь (1 шт.), лук репчатый (1 шт.), капуста (200 г), вода (700 мл), соль, приправа к курице (0,5 ч.л.), лавровый лист (2-3 шт.).
- Калорийность: 57 кКал на порцию. Время приготовления: 30 минут.
Скумбрия с овощами в духовке
- Ингредиенты: скумбрия (1 шт.), лук (1 шт.), морковь (1 шт.), сладкий перец (1 шт.), оливковое масло (3 ст.л.), специи и соль (по вкусу).
- Калорийность: 150 кКал на порцию. Время приготовления: 60 минут.
Каждое из этих блюд не только простое в приготовлении, но и идеально подходит для семейного обеда. Здоровье семьи зависит от рациона, который формируется с любовью и заботой. Порадуйте близких вкусной и полезной пищей, приготовленной по разнообразным рецептам!
