Веселая улыбка без забот: как избавиться от зубного налета дома
Сияющая улыбка и забота о зубах
Сияющая улыбка после утренней чистки зубов это здорово, но к обеду на зубах может появиться неприятный налет. Этот мягкий налет образуется всего за 4-6 часов, представляя собой липкую пленку из бактерий, остатков пищи и слюны, которая прочно сцепляется с эмалью. Если вовремя не избавиться от налета, уже через 48-72 часа он превращается в зубной камень, что потребует вмешательства стоматолога. Поэтому регулярный домашний уход за зубами становится первой и главной линией защиты.
Правильная техника чистки зубов
Многие люди чистят зубы интуитивно, делая горизонтальные движения щеткой, что является ошибкой. Налет, как правило, скапливается в области десен и между зубами. Поэтому важно применять выметающую технику чистите зубы от десны к краю под углом 45 градусов, уделяя каждому зубу минимум 10 секунд.
Рекомендуемое время чистки 2-3 минуты дважды в день. Если нужна подсказка, включите любимую песню, она прекрасно заменит таймер. Также стоит помнить: чистить зубы сразу после еды не всегда полезно, особенно если приняли кислые продукты. Рекомендуется подождать 30-40 минут, чтобы эмаль восстановила свою структуру.
Уделите внимание межзубным промежуткам
Зубная щетка очищает только три из пяти поверхностей зуба. Остальные две боковые стороны, где соприкасаются соседние зубы также требуют внимания, поскольку именно там налет быстро накапливается. Необходимо использовать специальные инструменты для межзубной гигиены:
- Зубная нить классика, бесспорно эффективная при регулярном использовании.
- Межзубные ершики различных диаметров подбираются индивидуально.
- Ирригатор устройство, которое подает пульсирующую струю воды под давлением.
Ирригатор обеспечивает направленный поток жидкости, способный вымывать налет из труднодоступных мест. Рекомендуется использовать его вечером при уровне давления 5-7 в течение 3 минут.
Следующий шаг ополаскиватели для полости рта, которые помогут окончательно удалить бактерии. Используйте ополаскиватели на основе хлоргексидина курсами по 10-14 дней, чтобы не нарушить микрофлору. Для ежедневного применения подойдут мягкие составы с растительными экстрактами.
Уделите внимание рациону: овощи и фрукты, такие как морковь и яблоки, механически очищают зубы. Избегайте сладких и липких продуктов, которые служат источником бактерий.
Следуя этим простым рекомендациям, можно легко сохранить здоровье зубов и предотвратить необходимость частых визитов к стоматологу.