Когда время поджимает, а желание поужинать вкусно остаётся, на помощь приходят простые и быстрые рецепты. Эти блюда готовы менее чем за полчаса! Минимум хлопот, доступные ингредиенты и незначительное количество посуды — идеальное решение для занятых людей, уставших после рабочего дня. Вот три блюда, с которыми справится каждый, пишет Дзен-канал "Еда от ШефМаркет".
Омлет с овощами на сковороде
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 2 ст. л. молока
- 1 помидор
- 1/2 болгарского перца
- Зелёный лук по вкусу
- Соль и перец по вкусу
- Масло для жарки
Пошаговый рецепт:
Быстрая паста с тунцом
Ингредиенты:
- 150 г пасты
- 1 банка консервированного тунца
- 1 зубчик чеснока
- 6–8 помидоров черри
- 1 ст. л. оливкового масла
- Базилик, соль и перец по вкусу
Пошаговый рецепт:
Куриное филе с гарниром из зелёной фасоли
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
- 200 г замороженной зелёной фасоли
- 1 зубчик чеснока
- 1 ст. л. соевого соуса
- Соль, перец и специи по вкусу
- Масло для жарки
Пошаговый рецепт:
Итак, всего полчаса на кухне, и три аппетитных ужина готовы. Эти рецепты обеспечивают полноценное питание с белками, полезными жирами и, конечно же, вкусом. Приятного аппетита!
