В социальной сети популярность «картофельной кровати» стремительно растет, и, казалось бы, экспериментировать с уютом — это исключительно позитивный подход. Однако врач-невролог Павел Хорошев предостерегает россиян от возможных осложнений, связанных с этой новомодной идеей.
Подводные камни необычного сна
Концепция «картофельной кровати» заключается в том, что пользователи укутываются в подушки и пледы, создавая своеобразный комфортный кокон. Врач предупреждает, что это может вызвать не только дискомфорт, но и серьезные проблемы со здоровьем, включая сколиоз, особенно у людей с избыточной массой тела.
Какой матрас выбрать для здорового сна?
Для того чтобы обеспечить качественный и здоровый сон, важно правильно подобрать матрас и подушку. Хорошев рекомендует следующие характеристики:
- Матрас: должен быть с пружинным блоком, не слишком жестким и не слишком мягким.
- Наполнитель: подойдет койра или специальные стружки, чтобы не допустить чрезмерного прогиба пружин.
- Подушка: желательно выбирать из термопоролона, что обуславливает качество сна.
Доступные методы для улучшения сна
Кроме выбора правильной мебели, врач акцентирует внимание на важности свежего воздуха в спальне. Рекомендовано открывать окна или использовать специальные вентиляционные системы, что поможет избежать головной боли и ряда проблем со здоровьем.
Также Хорошев напомнил о проверенном способе быстро уснуть: необходимо вспомнить события прошедшего дня, как в фильме. Это не только поможет заснуть, но и улучшит память. По его словам, большинство людей засыпают в течение 15-20 минут, если правильно используют этот метод.
Таким образом, несмотря на заманчивость необычных практик, стоит помнить о здоровье и обращать внимание на качество сна, чтобы избежать нежелательных последствий.
