Новый год: время очищения после безудержного веселья
Начало нового года зачастую оказывается временем, когда приходится расплачиваться за все радости предшествующих праздников. Мы с радостью поддавались соблазну выпить бокал шампанского, отведать сладких десертов и насладиться мандаринами. Однако после такого радения ваша улыбка чувствует себя неважно, напоминая поле боя, где сражались сахар и кислоты.
Как здоровье полости рта страдает после праздников?
Представьте, что эмаль ваших зубов — это крепостная стена, а каждый сладкий укус трещит эту защиту. Каждое глотание сладкого напитка создает условия для превращения сахара в кислоту, что приводит к разрушению минералов в защитном слое зубов. Через 20 минут после контакта с сахаром начинается процесс деминерализации: эмаль становится пористой и уязвимой.
Алкоголь также представляет угрозу, вызывая сушение слизистых оболочек и уменьшая выработку слюны, которая защищает наши зубы. При недостаточной слюне кислотно-щелочной баланс нарушается, создавая идеальную среду для размножения вредных бактерий.
Как восстановить здоровье зубов: план действий
Приоритетная задача состоит в восстановлении минерального состава эмали. Следуйте этому простому плану:
- Используйте пасту с фторидом или гидроксиапатитом, чтобы заполнять микротрещины в эмали.
- Чистите зубы дважды в день по две минуты, держа щетку под углом 45 градусов к линии десен.
- Не забудьте про межзубные промежутки: использованию зубной нити или ершиков можно уделить особое внимание.
- Полощите рот ополаскивателем без спирта после каждого приема пищи для нейтрализации кислой среды.
Важно помнить: после употребления кислых продуктов не стоит сразу чистить зубы. Подождите хотя бы 30-40 минут или просто прополощите рот водой.
Питание для здоровья улыбки
Зубы нуждаются в восстановлении. Частые сладкие перекусы обезвоживают слюну, что создает риск кисломолочного окружения. Оптимально есть три раза в день с отдельным временем для сладостей.
Полезные продукты для зубов:
- Твердые овощи и фрукты, такие как морковь и яблоки, помогут очищать эмаль.
- Кисломолочные продукты богатые кальцием и фосфором способствуют реминерализации.
- Зеленый чай подавляет рост бактерий благодаря полифенолам.
- Сыр улучшает pH во рту и стимулирует выработку слюны.
Если возникают проблемы, такие как повышенная чувствительность или кровоточивость десен, необходимо обратиться к стоматологу. Профессиональная чистка и реминерализующая терапия могут спасти вашу эмаль и вернуть здоровье улыбке.
Подарите своим зубам шанс восстановиться после праздничного увлечения и укрепите их здоровье на долгое время.
