С возрастом становится заметно, что извинения стали привычной частью жизни многих людей. Малейший контакт с окружающими — и сразу звучит "извините за беспокойство". Пробка на дороге? "Извините, что задерживаюсь". Запрос о помощи — и снова эта же накатанная фраза. Это может показаться безобидным, но на деле такое поведение может подорвать уверенность и создать ощущение, что свою собственную жизнь нужно оправдывать, сообщает канал "Большое сердце".
Ученые и психологи давно заметили, что постоянные извинения могут негативно сказываться на самооценке. По мнению экспертов, важно учиться уважать собственное пространство и время. Вместо того чтобы извиняться за каждую мелочь, можно использовать более позитивные формулировки, которые помогут изменить не только собственное мышление, но и атмосферу общения.
7 альтернативных фраз для большей уверенности
Как объяснить свои чувства
Пересмотр привычных фраз может существенно повлиять на общее чувство собственного достоинства. Слова, наполненные позитивной энергией, не только влияют на восприятие себя, но и на то, как воспринимают вас окружающие. Простое правило — меньше извинений, больше уважения к себе — поможет создать вокруг себя атмосферу уверенности и доброты.
