Жизнь после 60 лет может быть полной энергии и радости, но изменения на лице часто вызывают сожаление. Как вернуть гладкость и упругость кожи, не прибегая к дорогостоящим косметическим операциям? Есть альтернативные методы, которые помогут выглядеть гораздо моложе своего возраста, и они не требуют посещения салонов красоты, сообщает Дзен-канал "Здоровый Дух".
Ледяной массаж и забота о себе
Вдохновение для этого простого мыла пришло от северных целительниц. Начало дня можно освежить, проведя кубиком льда по лицу. Замороженная вода с настоем трав, таких как шалфей или ромашка, не только тонизирует кожу, но и способствует восстановлению душевных связей с собственным отражением. Ледяные прикосновения, пропитанные осознанностью, помогают не только обогатить кожу, но и восстановить внутреннее спокойствие.
Перевернутые минуты для здоровья
Проблемы с отеками и дряблостью кожи лица можно решить, придавая телу перевернутое положение. Не обязательно стоять на голове. Достаточно дважды в день полежать на полу, закинув ноги на диван или стену, опустив голову ниже сердца. Это простое упражнение улучшает циркуляцию крови, питая ткани и выводя токсины. Всего через несколько недель регулярной практики кожа станет более упругой, одутловатость уменьшается, а взгляд становится более открытым и свежим.
Техника дыхания и положение языка
Обычная осознанная практика может давать значительные результаты. Постоянное прижатие языка к верхнему нёбу активирует глубокие мышцы лица и шеи, предотвращая обвисание кожи. С помощью этого простого метода челюсть подтягивается, а осанка выпрямляется. В сочетании с медленным диафрагмальным дыханием по 5 минут в день, эта техника помогает насытить организм кислородом, подчеркивая молодость и улучшая состояние кожи. Благодаря простым изменениям, каждый может научиться управлять своим внешним видом и чувствовать себя уверенно.
